ketogene Diät-Plan

Die ketogene Diät-Plan erfunden wurde, oder vielmehr entwickelt, vor etwa 80 Jahren. Im Anschluss an diese Diät hilft bei der Behandlung von Epilepsie. Sie müssen sich bewusst sein, dass Anfälle eines der häufigsten Symptome oder Wirkungen von Epilepsie sind. Anschließend Diätplan geglaubt wird, um die Anzahl der Anfälle verringern oder sogar zu verhindern sie vollständig. Auf der anderen Seite, ist diese Diät so geplant, dass es kann sogar helfen, Gewicht zu verlieren bei Männern und Frauen. Also, was ist diese Diät überhaupt? Was ist die ketogene oder Ketose Diät-Plan, dass man folgen sollte? Lassen Sie uns einen Blick auf sie im Detail.

ketogene Diät

Die ketogene Diät ist eine Low-Carb-Diät mit hohem Fettanteil, dh es wird eine Person soll hohe Mengen an Fett zu konsumieren und schließen Kohlenhydrate aus seiner / ihrer Ernährung komplett. Nach dem Diät-Plan, wenn eine Person große Mengen an Fett und weniger Mengen an Kohlenhydraten verbraucht, neigt seinen Körper zu verbrennen statt Kohlenhydrate Fett. Fettverbrennung führt zu einer Bühne des Fastens Stoffwechsel oder Hunger. In Abwesenheit von Kohlenhydraten, verwendet das Körperfett als Energiequelle. Wenn die gespeicherte Fett als Energiequelle verwendet wird, werden sie nach unten in Ketonen gebrochen. So erreicht der Körper den Zustand der Ketose. Es wurde gefunden, dass die Anzahl der Anfälle erheblich sinkt in der Hunger oder Ketose Bühne. Diese Diät ist besonders nützlich bei der Behandlung unkontrollierter Epilepsie bei Kindern und Erwachsenen.

Auf der anderen Seite wird das zyklische ketogene Diät-Plan auch durch diejenigen, die Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen gefolgt. Der Verbrauch von mehr als raffinierten Kohlenhydraten führt zu Gewichtszunahme und damit nach einer Low-Carb-Diät kann zu Gewichtsverlust führen. Dies ist eine Low-Carb-oder eher ein No-Carb-Diät. Gleichzeitig nach einer ketogene Diät hilft bei schnellen und effizienten Fettverbrennung. Als Fett für die Produktion von Energie verwendet wird, ist es verbrannt schnell. Ebenso, wenn man diese Ernährung folgt, ist Fett nicht im Körper ansammeln. Lassen Sie uns einen Blick auf Ketose Diät-Plan im Detail.

ketogene Diät-Plan

Die ketogene Diät ist eine einfache fettreiche Low-Carb-Diät-Plan. Es folgt eine Liste von Lebensmitteln zu konsumieren, und jene zu vermeiden, in dieser Diät-Plan werden. Lassen Sie uns einen Blick auf sie im Detail.

Lebensmittel zu konsumieren,

* Mageres Fleisch, mageres Geflügel, Eier, Fisch, Meeresfrüchte, Salami, Würste

* Obst und Gemüse

* Ganze Milch, Käse, Joghurt, Sahne, Erdnussbutter

* Öle, Butter, Soja, Leinsamen, Senf

Lebensmittel zu vermeiden

* Kartoffeln, Karotten, Brokkoli, Yams, Süßkartoffeln, stärkehaltige Gemüse

* Brot, Reis, Nudeln, Krapfen, Kuchen

* Honig, Salat-Dressing, Bonbons, Schokolade

* Bananen, Pfirsiche, andere stärkehaltige Früchte

Dies ist die ketogene Diät-Plan für Frauen und Männer, und auch für Kinder mit unkontrollierter Epilepsie. Sie sollten bedenken, dass fast alle Produkte aus Getreide gewonnen Kohlenhydrate enthalten und daher sollten sie aus der Nahrung ausgeschlossen werden. Auf der anderen Seite werden höchsten Mengen an Fett aus Milchprodukten Quellen erhalten. Zweitens ist aufwendig mageres Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten auch wichtig, um Proteine ​​und Fett zu gewinnen. Wenn Sie für eine Probe ketogene Diät-Plan suchen, können Sie durch diese Informationen über ketogene Diät-Menü zu gehen.

Wenn Sie über alle Nebenwirkungen, die mit dieser Diät-Plan verbundenen fragen, dann beachten Sie, dass geringfügige Nebenwirkungen aufgrund der drastischen Veränderung in der Ernährung kann beobachtet werden. Viele Menschen klagen über Schwäche und Müdigkeit wegen des Mangels an Kohlenhydraten in der Ernährung. Mangel an Stärke kann auch niedrige Energie führen. Zweitens, nach einigen Diätpläne, ist ein beraten, die meisten Früchte und Gemüse auszuschließen. Dies kann zu Mineral-und Vitamin-Mangel führen.

Dies war eine kurze Information über die ketogene Diät-Plan. Obwohl einige mögliche Nebenwirkungen beobachtet werden, diese Diät hat sich als wirksam bei der Verminderung der Schwere der Epilepsie. Schließlich beachten Sie, dass sei es für Epilepsie oder Gewichtsverlust, ist es ratsam, einen Arzt, bevor Sie diesen Diät-Plan beraten. Take care!