Schwimmen Rolle in Triathlons und allgemeine gesundheitliche Vorteile

Triathlons wurden an Popularität gewinnt in den letzten Jahren als eine großartige Möglichkeit, um all-around Fitness zu erhöhen. Laufen und Radfahren, wenn Sie nicht richtig ausgebildet, kann dazu führen, repetitive strain und schließlich Verletzungen, weil der Sport zu konzentrieren Energien auf einen Satz von Muskeln fast ausschließlich. Durch die Kombination der zwei Trainingseinheiten mit Schwimmen, können Sie Ton jeder Muskel im Körper und verringern Sie die Verletzungsgefahr. Schwimmen ist das erste Drittel eines Triathlon. Der Abstand für Sie zu schwimmen erwarten variiert stark abhängig von Ihrer Rasse (überall von ein paar Runden auf 2,4 Meilen in der Ironman Rennen).

Schwimmen hat eine wichtige Rolle bei der Cross-Training, sondern eignet sich auch hervorragend auf seine eigenen. Weil es in einem Pool, was Tempo der Teilnehmer ist bequem mit getan werden kann, ist Schwimmen ideal für Menschen jeden Alters, vom Kleinkind bis zum Rentner. Und oben auf der physischen gesundheitlichen Vorteile unten aufgeführten hat Schwimmen meditative und beruhigende Eigenschaften.

Schwimmen Töne Muskeln, erhöht Herz-Kreislauf-Konditionierung, und gibt Ihnen eine stärkere Lungenkapazität. Alle während der Arbeit jede Muskelgruppe im Körper! Der beste Teil ist, dass man die gleiche Menge an Kalorien in 1 Stunde Schwimmen als in 6 Meilen laufen in derselben Stunde verbrennen, ohne Anstrengung Ihr Bein Gelenke und Knochen. Die Tatsache, dass das Schwimmen eine solche mit niedrigem Risiko Übung ist der Hauptgrund für seine Beliebtheit mit älteren Sportbegeisterten. Jüngste Studien haben gezeigt, dass das Schwimmen kann sogar sinken Blutdruck, die sich hervorragend für die Gesundheit des Herzens und die Verringerung des Risikos von Schlaganfällen ist.
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